[...] życie szkodzi samo od siebie Jeżeli mogę się odnieść do twojego wstępu teoretycznego na temat fizyki uderzeń... Hm.. uderzając przyspieszamy pięść od prędkości 0 do jakiegoś v. przyspieszenie to efekt zadziałania siłą na masę: a=F/m czyli zakładając siłę stałą to im mniejsza masa tym większe przyspieszenie. Ale jeżeli założymy dla [...]
[...] miesiąca zaczełam ćwiczyć pilates ok 1,5 godz dziennie lub co 2 dzień,zdaża się też nieregularnie(kiedyś ćwiczyłam ok 7 miesięcy,pożniej przerwa -praca fizyczna za granicą jak wróciłam to nie ćwiczyłam z lenistwa tak z ok 10 miesiecy) Ogólnie staram sie być w ruchu rano na piechotke szybszym krokiem przez poł godz, powrót tak samo wieczorem [...]
[...] juz biore 1dzien on/ 1 dzien off. Przez lacznie 4 tyg. ECA pozniej mialem uderzyc na 4 tyg i pozniej znowu clen. Tylko nie chce do tego brac juz wiecej saa i nie wiem jak moje miesnie na to zareaguja pomimo tego ze clen i efka sa dobrymi antykatoabolikami. Poki nie podlecze nadgarstka nie chce startowac z saa mimo ze na pewno zadzialaly by [...]
Kiedyś, dla żartu, mówiło się "zmień lekarza, bo ten Cie oszukuje". U Ciebie ma to inne znaczenie, ale tekst pozostaje ten sam. No, jak mógł tak powiedzieć, że czy jedna, czy kawałek tabletki, to to samo? O, rany, ależ mamy specjalistów!
Wiem, ze im wczesniej naucze sie techniki tych cwiczen tym lepiej, niedlugo zaczne sie do nich przymierzac. Tluszcze - nie, nie planuje. Wiem, ze sa tak samo potrzebne jak bialko, ale niestety nie mam czasu na planowanie i sporzadzanie porzadnej diety. Wiem, ze powiesz: " A co to za problem dorzucic pare lyzeczek oliwy??". Tylko potem [...]
W sumie jak mezczyzni maja sylwetke V to wlasciwie napakowana gora, a nogi chude sa ok :D W koncu kiedys 100 lat przed murzynami nikt nie robil przysiadow, a jedynie sprintowal po zwierzyne lub przed nia spieprzal. A przy podnoszeniu zwierzyny na plecy nogi nie pracowaly tak jak przy przysiadzie, a pewnie byly proste wiec cwiczyly sie bardziej [...]
Rym jak najbardziej OK:-)) Rym OK, ale sens też. Ale walcz i nie poddawaj się:-)) Ta qoorva musi wreszcie puścić:-)) Dzięki za doping. Czas leczy rany, to i mnie pewnie kiedyś uleczy. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2017-07-24 20:03:39
To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF. Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00. Ja kiedyś zazwyczaj jadłem kolację o 20, a śniadanie o 8. Teraz spróbuję innego rozwiązania. Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej? Nie, chyba że spacer do sklepu [...]
[...] że muszę coś zrobić, aby znowu nabrać ciała. Dzisiaj zaczynam znowu trenować. Tym razem jem więcej kalorii (3200-3400 kcal). Półtorej tygodnia temu rzuciłem papierosy i jakoś lepiej wchodzi mi jedzenie. Trening co 2-gi dzień, podobny jak ostatnio - tylko góra ciała (z powodu kontuzji pleców): - rozgrzewka bokserska - 2x2min - klata: pompki z [...]
[...] każdego zabije na ulicy.Koks,czy nie koks,przez przypadek cie trafi i możesz mieć deski.Jak sam piszesz ,że jestes laikiem to sama boczna i amerikana nie czynią cię zabijaką.Jest możliwe pokonanie kogoś cięższego,ale musisz być dobry technicznie.Zobacz co kiedyś wyczyniał R Gracie.Możliwe ,że ktoś bd cię gryzł itp.ale jak bijesz sie na ulicy [...]
[...] Wykroki spoko, choć po siadach już kiepsko z koordynacją - good morning - spoko, w sumie lekko. - wspiecia siedzac - ostro, nienawidze lydek cwiczyc wiec podwojna hvjowka - uginanie malpim - krotki ruch, kiedys pomagalo mi to cw w bolach w nadgarstkach, zobaczymy jak teraz. - uginanie z hantlami - hvjowe, wyiebie To by było na tyle Pozdro!
Ładnie w MC rwaniowym, myślałem, ze tam ciężary z połowę mniejsze będzie targał Dla mnie niewykonalna ta odmiana jak tak sobie teraz wyobrażam, będę musiał to wypróbować kiedyś
ale o tych pyrach to milczysz ja bym po moim planie chętnie siłowo-masowo klatkę i plecy kiedyś jak będziesz miał chwilę w wakacje czy coś to pomógłbyś mi coś ogarnąć?
Marian No suchy jak nigdy A tak serio to zawsze braknie czasu, wolę zrobić ćwiczenia siłowe niz aero Mariusz O, kntóż to mnie odwiedził Face stojąc, ale podsunąłeś mi pomysł i zrobie kiedyś też siedząc
Dokładnie, też już kiedyś czytałem wypowiedź Faf'a. A poza tym - myślicie amatorzy, że jak kupicie se białko pochodzenia wołowego to będziecie szybciej więksi?
Jak 30 min przy takiej objętości to nieźle musiałeś zapieprzać Zresztą kiedyś czytałem badanie, że nie ilość serii w skali tygodnia ma znaczenie a czas pracy mięśnia w skali tygodnia. I w sumie mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że sprawdza się to
[...] nie ma zbyd dużo wad- jedynie to można sie czepić tego iż ma za mało ćwiczen podstawowych i za duzo serii! trening na masę wymaga załamania mięsni przy 6-10 ruchach a nie jak podajecie 15 czy nawet 20! P{odstawa sa przysiady, martwe, wisołowania. zakres seri to 12-16 na duze grupy zas na małe do 8-10 serii! w dodatku sprawdzać planu przez neta [...]
[...] namęczyćja kiedyś biłem dece z testem w stosunku 2:1, fakt poblokowało mnie straszliwie w sensie takim, ze w ogóle nie miałem ochoty na seks, w ogóle o tym nie myślałem, jak trafiła mi się w tym czasie panna podszedłem do tego na spokojnie, nie stresowałem się, że niby poblokowany jestem,powiedziałem jej w prost jaka jest sytuacja, że może [...]
[...] Nawet kilka razy. Do tego dochodzą emocje itd. Rousimarowi strasznie zależało na tym zwycięstwie i czekał na reakcję sędziego dlatego nie puścił żeby nie robić takiej lipy jak kiedyś gdy zaczął cieszyć się zbyt szybko. Zresztą sam tak napisał na twitterze, że chciał być pewny że sędzia widzi że jego przeciwnik odklepuje. No i klepania w [...]
[...] rodzaju energy-drinków itp., jedynie pobudzacze pojawiają się w suplementach przedtreningówych:),, a co do tego suplementu co powiedziałeś, stosowałeś go już kiedyś?, jak go oceniasz?, może jeszcze macie jakieś inne propozycję co do tego typu przedtreningówek? Co do kofeiny - myślałem do zakupie kofeiny ze Scitecha, kosztuje bodajrze ok. [...]
Trening w domowych warunkach = To samo co siłownia.
